По китайской традиции каждый сезон года, имеет свои особенные ароматы и способы приготовления пищи, 

которые помогают поддерживать здоровье в этот конкретный сезон.

В зимний холодный сезон  тело требует больше энергии для того, чтобы согреться и активировать пищеварительную систему и производить необходимое тепло. Вот почему зимой, больше подходят способы длительного приготовления пищи, таких как 

супы, тушеное мясо и каши.Тяжелая пища дает больше  материала для воспроизведения энергии, что очень 

подходит для зимнего периода, так что мясо в 

сочетании с корневыми овощами и зеленью сделает нас  счастливыми и сытыми.

 

Чтобы избежать, насколько это возможно, простудных заболеваний необходимо исключить из рациона продукты энергетически влажные или создающие "сырость", такие как жидкое молоко, рафинированный сахар, белую муку и продукты содержащие перечисленные выше компоненты. Прием "влажных" продуктов может 

создать блокаду Ци и крови, в основном, в слизистых 

оболочках, которые помогают организмудля транспорти-ровки материалов строительства. Когда есть снижение энергии (Ци) и крови, которые питают различные 

системы Инь органов (селезенки, легких, почек, сердца) становятся слабыми. Слабость начинает проявляться и тогда холод на улице  может повлиять на организм наряду со многими другими внешними патогенами. 

Основным правилом диеты является использование 

материалов и растений, которые естественным образом произрастают в среде обитания человека. В Израиле важно использовать травы и приправы семейства 

шалфея, иссопа, тимьяна, розмарина, орегано и 

других. С осторожностью следует применять зимой шалфей и розмарин людям, страдающим сухостью кожи, из-за их способности высушивать влагу.   

Эти растения 

очень богаты эфирными маслами,  которые придают специальным блюдам и различным пищевым продуктам вкус и аромат. Эти масла также помогают 

стимулировать пищеварение и всасывание, стимулируют кровоток, дезинфецируют и открывают пути в 

дыхательной системе и многое другое. Эффект этих 

трав наиболее востребован зимой и они находят себя не случайно во многих блюдах, как рагу и различные супы.

 

Ароматы, которые помогут нам сохранить тепло тела, это - корица, кардамон, имбирь, лук, куркума, кориандр и острый перец. Для того, чтобы энергия не выходила наружу (пот) можно добавить в  питье кислые и соленые вкусы: лимон, соевый соус, оливки, яблочный уксус и т.п.

 

Совет для зимы: имбирь можно добавлять практически в любое блюдо, например: супы и вторые блюда, в любой травяной чай, каши и выпечку. Имбирь можно употреблять совместно  с шалфеем, мелиссой или ромашкой.

 

Утро вы можете начать со стакана теплой воды со свеже выжатым лимонным соком и мёдом. Этот напиток также пробуждает энергию и помогает начать день, укрепляет нашу иммунную систему против вирусов.

 

Будьте здоровы!!!